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다이어트 어묵김밥ㅍ

509 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 저칼로리 숯불매콤소스 20 g
  • 생 오이 0.5 인분
  • 생 당근 0.5 조각(1/2개)
  • 단무지 1 반찬그릇
  • 닭가슴살 든든어묵바 140 g
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 날김 2 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 55.9 g 42%
단백질 42.7 g 32%
지방 15.03 g 26%
제공량 535g
조리 순서
  1. 1

    어묵을 끓는 물에 데친다

  2. 2

    오이와 당근을 얇게 채 썬다

  3. 3

    계란을 풀어 팬에 얇게 지단을 만든다

  4. 4

    김 위에 밥을 얇게 펴고 소금으로 간한다

  5. 5

    밥 위에 어묵, 오이, 당근, 계란지단을 올린다

  6. 6

    재료를 고르게 놓은 뒤 김밥을 말아준다

  7. 7

    먹기 좋게 썬다

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