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1,584 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 컬리플라워 라이스 150 g
  • 깻잎 20 g
  • 두부 200 g
  • 생 양배추 400 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 300 g
  • 카무트현미밥 400 g
양념/소스
  • 아보카도 오일 20 g
  • 저당 굴소스 16 g
  • 간장 20 g
  • 다진 마늘 30 g
영양 요약
탄수화물 188.65 g 47%
단백질 125.18 g 31%
지방 40.66 g 23%
제공량 1556g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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