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리코타닭가슴살 11.24

252 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 가루 5 g
  • 현미식초 3 ml
  • 순수가온 0.5 봉
  • 마이노멀 마요네즈 5 g
  • 삶은 닭가슴살 85 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 바이오 그릭요거트 무가당 플레인 60 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.53 g 17%
단백질 29.63 g 44%
지방 11.67 g 39%
제공량 169g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 앞뒤로 구운 후 식힌다

  4. 4

    완전히 식은 닭가슴살 위에 리코타치즈를 올린다

  5. 5

    샐러드 채소와 함께 플레이팅한다

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