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リコッタチキンブレスト 11.24

252 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アルロースパウダー 5 g
  • 玄米酢 3 ml
  • ピュアウォーター 0.5 봉
  • マイノーマルマヨネーズ 5 g
  • ゆで鶏むね肉 85 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
  • バイオ ギリシャヨーグルト 無糖プレーン 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.53 g 17%
たんぱく質 29.63 g 44%
脂質 11.67 g 39%
提供量 169g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    塩、こしょうで鶏むね肉に下味をつける

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を両面焼いてから冷ます

  4. 4

    しっかり冷めた鶏むね肉の上にリコッタチーズをのせる

  5. 5

    サラダ野菜と一緒に盛り付ける

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