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치아씨드 볼

조리 5분 난이도 EASY 428 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 땅콩버터(땅콩잼) 1 회분(2스푼)
  • 알룰로스 20 g
  • 바나나 0.5 개
  • 키위 1 개
  • 물(생수) 150 ml
  • 치아시드 10 g
  • 퀵오트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.22 g 46%
단백질 13.51 g 12%
지방 20.52 g 42%
제공량 381g
조리 순서
  1. 1

    볼에 치아씨드를 넣고 물이나 우유에 10분 이상 불린다

  2. 2

    아몬드 가루, 견과류, 코코넛 가루, 꿀을 넣고 섞는다

  3. 3

    한 입 크기로 동그랗게 굴린다

  4. 4

    냉장고에서 30분 이상 굳힌다

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