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チアシードボール

調理 5分 難易度 EASY 428 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 1 回分(2スプーン)
  • アルロース 20 g
  • バナナ 0.5 個
  • キウイ 1 個
  • 水（ミネラルウォーター） 150 ml
  • チアシード 10 g
  • クイックオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.22 g 46%
たんぱく質 13.51 g 12%
脂質 20.52 g 42%
提供量 381g
調理手順
  1. 1

    ボウルにチアシードを入れて、水または牛乳に10分以上浸す。

  2. 2

    アーモンドパウダー、ナッツ、ココナッツパウダー、はちみつを加えて混ぜる。

  3. 3

    一口サイズに丸める。

  4. 4

    冷蔵庫で30分以上冷やして固める。

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