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다이어트 불닭 크림 파스타🍝🔥

407 kcal
#다이어트 #불닭 #크림파스타 #저탄수 #닭가슴살요리 #고단백 #저열량 #헬스식 #매운파스타 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 버터 1 스푼
  • 아몬드브리즈 언스위트 1 팩
  • 구운 닭가슴살 0.5 회분(손바닥크기)
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생마늘 1 쪽
  • 고맙다 저당 불닭 오리지널 소스 15 g
  • 듀럼밀 스파게티 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.17 g 48%
단백질 27.7 g 25%
지방 13.74 g 28%
제공량 478g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 마늘을 다진다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살, 마늘, 양파를 볶는다

  4. 4

    불닭 소스와 우유, 그릭 요거트를 넣어 크림 소스를 만든다

  5. 5

    오트밀면 또는 저탄수면을 삶아 팬에 넣고 섞는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 하고 다진 파슬리로 마무리한다

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