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닭가슴살얇은두부면야끼소바

599 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 삶은 닭가슴살 150 g
  • 팬더 굴소스 30 g
  • 생 달걀 2 개
  • 가벼운 고단백 두부면 얇은면 1 회분
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.97 g 22%
단백질 77.26 g 53%
지방 16.61 g 25%
제공량 560g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 얇게 썰어 소금과 후추로 밑간한다

  2. 2

    두부면은 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 뺀다

  3. 3

    채소는 먹기 좋게 썬다(양배추, 당근 등)

  4. 4

    달군 팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 채소를 넣고 같이 볶는다

  6. 6

    두부면을 넣고 저염 야끼소바 소스를 넣어 볶아 마무리한다

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