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鶏胸肉と薄い豆腐麺の焼きそば

599 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 茹で鶏胸肉 150 g
  • パンダオイスターソース 30 g
  • 生卵 2 個
  • 軽い高タンパク豆腐麺（薄麺） 1 会分
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.97 g 22%
たんぱく質 77.26 g 53%
脂質 16.61 g 25%
提供量 560g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を薄く切り、塩と胡椒で下味をつける

  2. 2

    豆腐麺は沸騰したお湯でさっと茹でて水気を切る

  3. 3

    野菜は食べやすい大きさに切る（キャベツ、にんじんなど）

  4. 4

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、鶏胸肉を炒める

  5. 5

    鶏胸肉に火が通ったら野菜を加え、一緒に炒める

  6. 6

    豆腐麺と減塩焼きそばソースを加えて炒めて仕上げる

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