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대파참치샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 213 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파 60 g
  • 가벼운참치 더마일드 70 g
  • 통밀식빵 20 g
양념/소스
  • 스위트 칠리소스 5 g
  • 마이노멀 머스타드 10 g
  • 마이노멀 마요네즈 5 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
영양 요약
탄수화물 56.03 g 57%
단백질 19.71 g 20%
지방 10.12 g 23%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    대파를 깨끗이 씻어 송송 썬다

  2. 2

    참치캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    볼에 참치와 대파를 넣고 마요네즈, 소금, 후추를 넣어 잘 섞는다

  4. 4

    식빵 한 면에 버터를 고루 바른다

  5. 5

    식빵 위에 참치 대파 믹스를 올리고 다른 식빵으로 덮는다

  6. 6

    샌드위치를 먹기 좋은 크기로 자른다

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