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오트밀닭죽

234 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 퀘이커 오트밀 30 g
  • 닭가슴살 오리지널 1 개
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 물(생수) 150 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.3 g 41%
단백질 28.44 g 47%
지방 3.21 g 12%
제공량 287g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 결대로 찢는다

  2. 2

    오트밀을 물에 약간 불린다

  3. 3

    냄비에 오트밀, 찢은 닭가슴살, 물을 넣고 끓인다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    충분히 걸쭉해지면 마무리한다

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