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두부 계란 그라탕

조리 10분 난이도 EASY 367 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 느타리버섯 10 g
  • 생 양배추 10 g
  • 생 달걀 2 개
  • 두부 190 g
양념/소스
  • 나폴리뽀모도로토마토 30 g
영양 요약
탄수화물 11.92 g 14%
단백질 33.18 g 38%
지방 18.81 g 48%
제공량 350g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양파를 잘게 썬다

  2. 2

    달걀을 풀어 소금과 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    두부를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    볶은 재료를 오븐용 그릇에 담는다

  6. 6

    풀어둔 달걀을 부은 후 치즈를 올린다

  7. 7

    180도로 예열한 오븐에 15분간 굽는다

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