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연어 포케 (오리엔탈)

192 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 병아리콩 10 g
  • 스테비아 방울토마토 10 g
  • 생 오이 15 g
  • 양파 15 g
  • 어린잎 채소믹스 20 g
  • 양상추 1 인분
  • 연어 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 무지방 오리엔탈 드레싱 15 g
  • 유자 폰즈 5 ml
영양 요약
탄수화물 9.82 g 20%
단백질 24.32 g 50%
지방 6.43 g 30%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    연어를 한 입 크기로 깍둑썰기한다

  2. 2

    오이, 아보카도, 양파를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    볼에 간장, 참기름, 레몬즙, 설탕을 섞어 오리엔탈 소스를 만든다

  4. 4

    손질한 연어와 채소를 볼에 담고 소스를 넣어 버무린다

  5. 5

    밥 위에 버무린 재료를 올리고 김, 깨를 뿌려 마무리한다

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