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サーモンポケ（オリエンタル）

192 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ひよこ豆 10 g
  • ステビアミニトマト 10 g
  • 生きゅうり 15 g
  • 玉ねぎ 15 g
  • ベビーリーフミックス 20 g
  • レタス 1 イン分
  • サーモン 1 刺身分(手のひらサイズ)
調味料/ソース
  • ノンオイルオリエンタルドレッシング 15 g
  • ゆずポン酢 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 9.82 g 20%
たんぱく質 24.32 g 50%
脂質 6.43 g 30%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    サーモンを一口サイズの角切りにする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ボウルに醤油、ごま油、レモン汁、砂糖を入れてオリエンタルソースを作る

  4. 4

    切ったサーモンと野菜をボウルに入れ、ソースと混ぜ合わせる

  5. 5

    ご飯の上に混ぜた具材をのせ、海苔とごまをかけて仕上げる

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