오트밀 참치 미역죽🐟🍚
진심 라면보다 쉬워서 식단하기 귀찮은날 항상 해먹는 레시피😙집나간 입맛도 되살려줌✨
재료
주재료
- 참기름 0.5 스푼
- 생 미역 0.5 반찬그릇
- 멸치액젓 10 g
- 귀리(오트밀) 40 g
- 사조참치마일드 68 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
28.61 g
36%
단백질
19.8 g
25%
지방
13.96 g
39%
조리 순서
-
1
냄비에 오트밀 40g,미역 한줌,물 200ml넣고 참치캔 반캔 기름 쭉 짜서 제거한뒤 넣어주기
-
2
물이 끓으면 멸치액 한스푼 넣어서 간 맞춰주고 걸쭉해지면 불끄고 참기름 반스푼,깨 솔솔 뿌리면 완성
