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s 크랜베리 참치샐러드

251 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
  • 삶은 달걀 흰자 30 g
  • 참치캔 75 g
  • 스위트콘 14 g
  • 단호박(찐것) 50 g
  • 통밀빵 15 g
  • 말린 크랜베리 6 g
  • 병아리콩 22 g
  • 파인애플 13 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.35 g 47%
단백질 28.52 g 44%
지방 2.42 g 8%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 받쳐 기름을 제거한다

  2. 2

    샐러드 채소를 씻고 물기를 뺀다

  3. 3

    크랜베리를 적당한 크기로 자른다

  4. 4

    볼에 참치, 샐러드 채소, 크랜베리를 넣는다

  5. 5

    그릭요거트와 소금, 후추로 간을 맞추고 잘 섞는다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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