一覧へ戻る
KR EN JP

クランベリー入りツナサラダ

251 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サラダ用ミックス野菜 100 g
  • ゆで卵の白身 30 g
  • ツナ缶 75 g
  • スイートコーン 14 g
  • 蒸したカボチャ 50 g
  • 全粒粉パン 15 g
  • ドライクランベリー 6 g
  • ひよこ豆 22 g
  • パイナップル 13 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.35 g 47%
たんぱく質 28.52 g 44%
脂質 2.42 g 8%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶はざるにあけ、油をよく切る。

  2. 2

    サラダ用の野菜を洗い、水気をしっかり切る。

  3. 3

    クランベリーを食べやすい大きさにカットする。

  4. 4

    ボウルにツナ、サラダ野菜、クランベリーを入れる。

  5. 5

    ギリシャヨーグルト、塩、コショウで味付けし、よく混ぜ合わせる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘