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양배추스테이크

조리 10분 난이도 EASY 355 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 체다 치즈 1 인분
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 버터 10 스푼
  • 생마늘 3 쪽
  • 허브솔트 믹스넛 5 g
  • 홀그레인 머스타그 소스 5 g
영양 요약
탄수화물 11.83 g 13%
단백질 12.32 g 14%
지방 28.66 g 73%
제공량 168g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 2~3cm 두께로 둥글게 자른다

  2. 2

    양면에 소금, 후추를 뿌린다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 달군다

  4. 4

    양배추를 팬에 올려 중약불로 5분 굽는다

  5. 5

    뒤집어 버터를 넣고 5분 더 굽는다

  6. 6

    껍질이 노릇해지면 그릇에 담는다

  7. 7

    파슬리나 치즈를 올려 마무리한다

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