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_!두부 양배추 요거트 쉐이크!!_

187 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 유기농콩두부 77 g
  • 그릭요거트 86 g
  • 생 양배추 145 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.09 g 36%
단백질 13.85 g 28%
지방 7.86 g 36%
제공량 308g
조리 순서
  1. 1

    두부와 양배추를 깨끗이 세척한다

  2. 2

    양배추를 적당한 크기로 썬다

  3. 3

    블렌더에 두부, 양배추, 플레인 요거트를 넣는다

  4. 4

    기호에 따라 꿀 또는 올리고당을 추가한다

  5. 5

    모든 재료를 곱게 갈아 컵에 따른다

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