다이어트 열잡채🔥🍜
한바가지 다 먹어도 300칼로리가 안되는거 실화;;밥까지 같이 먹어도 부담없는 핵든든 탄단지(・ω・)b
재료
주재료
- 올리브오일 0.5 스푼
- 생 양배추 0.5 인분
- 양파 1 회분(1/2개)
- 숙주 50 g
- 닭가슴살 든든어묵바 70 g
- 파 1 조각(1/2개)
- 콩담백면(사리) 1 회분
양념/소스
- 알룰로스 가루 20 스푼
- 저당 고추장 10 g
- 다진 마늘 5 티스푼
- 고춧가루 3 스푼
- 진간장 10 ml
영양 요약
탄수화물
48.91 g
57%
단백질
17.11 g
20%
지방
8.52 g
23%
조리 순서
-
1
양배추 한줌,숙주 왕창,양파 반개,대파 조금 썰어주고 닭가슴살 든든 어묵바도 꼬챙이 빼서 얇게 썰어주기
-
2
팬에 올리브오일 두른다음 재료 모두 담고 저당 고추장 한스푼,간장 한스푼,알룰로스 한스푼,고춧가루 한스푼,다진마늘 한스푼 넣고 콩담백면 까지 넣고 볶다가 물 반컵 넣기
-
3
충분히 졸여주다가 그릇에 옮기고 참깨 솔솔 뿌려주면 끝✨
