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닭가슴살 또띠아랩

222 kcal
#닭가슴살 #또띠아랩 #저칼로리 #다이어트식단 #단백질요리 #간편식 #헬스식단 #치킨랩 #한끼식사 #샐러드랩
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 블랙페퍼 0.5 팩
  • 버터헤드레터스 10 g
  • 양파 7 g
  • 생 양배추 40 g
  • 통밀또띠야 45 g
양념/소스
  • 저칼로리 머스타드 소스 15 g
영양 요약
탄수화물 28.15 g 48%
단백질 17.68 g 30%
지방 5.51 g 21%
제공량 167g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 파프리카를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    양파와 파프리카를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    또띠아를 팬에 살짝 구운 후 펼친다

  6. 6

    구운 닭가슴살과 야채를 또띠아에 올린다

  7. 7

    상추, 치즈, 소스를 추가한다

  8. 8

    또띠아를 돌돌 말아 랩 형태로 만든다

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