두부찌개

272 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 맛있는 두부 찌개용 150 g
  • 향긋한 들기름 8 ml
  • 다진 마늘 15 g
  • 진간장 14 g
  • 고춧가루 7 g
  • 물(생수) 300 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 13.31 g 19%
단백질 16.5 g 23%
지방 18.55 g 58%
제공량 494g
조리 순서
  1. 1

    두부와 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 양파를 볶는다

  3. 3

    고춧가루, 다진 파, 간장, 소금을 넣어 볶는다

  4. 4

    물 또는 육수를 붓고 끓인다

  5. 5

    두부와 버섯, 애호박 등을 넣고 한소끔 끓인다

  6. 6

    기호에 따라 청양고추와 후추를 추가하고 마무리한다

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