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칠리부리또

조리 30분 난이도 NORMAL 358 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스리라차소스 10 g
  • 두부 110 g
  • 안심 닭가슴살 (어니언) 100 g
  • 양파 35 g
  • 통밀또띠아 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.41 g 36%
단백질 35.03 g 39%
지방 9.75 g 25%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 잘게 다진다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    다진 소고기 또는 닭가슴살을 넣고 익힌다

  4. 4

    토마토소스, 삶은 콩, 고춧가루, 칠리파우더를 넣고 섞는다

  5. 5

    약불에서 10분간 끓여 칠리를 완성한다

  6. 6

    또르티야 위에 칠리와 채썬 양상추, 치즈를 올린다

  7. 7

    둘둘 말아 부리또를 완성한다

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