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다이어트 두부 티라미수

117 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 가루 2 스푼
  • 커클랜드 그릭요거트 50 g
  • 크림치즈 라이트 30 g
  • 연두부 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.77 g 65%
단백질 9.98 g 14%
지방 6.4 g 21%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    두부는 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    볼에 두부, 그릭요거트, 에리스리톨, 바닐라 에센스를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    에스프레소를 준비해 카스테라 또는 아몬드 가루 시트에 적신다

  4. 4

    컵에 시트-두부크림 순으로 층을 만든다

  5. 5

    무가당 코코아가루를 체에 쳐서 위에 뿌린다

  6. 6

    냉장고에 1시간 이상 숙성시킨 후 제공한다

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