다이어트 두부 티라미수☕️

Name: 다이어트 두부 티라미수☕️
Yield: 255 g
Ingredients: 에스프레소 22 잔; 위트빅스 오리지널 1.2kg (2개 비스켓) 33 g; 알룰로스 가루 40 스푼; 커클랜드 그릭요거트 50 g; 크림치즈 라이트 30 g; 연두부 80 g

초 저칼로리로 야무지게 말아왔슴😋

238 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

에스프레소 1 잔
위트빅스 오리지널 1.2kg (2개 비스켓) 33 g
알룰로스 가루 2 스푼
커클랜드 그릭요거트 50 g
크림치즈 라이트 30 g
연두부 80 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 71.77 g 71%

단백질 14.08 g 14%

지방 6.8 g 15%

제공량 255g

조리 순서

1

비교적 두부향이 덜한 연두부 체로 곱게 으깨주고 라이트 크림치즈 한스푼,그릭요거트 두스푼,알룰로스 두스푼,바닐라 익스트렉 3방울 넣으면 초간단 두부크림 완성
2

컵에 위트빅스 2개 부숴넣고 대체당 섞은 에소프레소 잠길정도로 부어주기
3

위에 두부크림 예쁘게 올리고 무가당 코코아파우더 뿌리고 냉장고에 3시간 이상 두면 완성

다이어트 두부 티라미수☕️

AI 영양사 앤디