ダイエット豆腐ティラミス☕️

Name: ダイエット豆腐ティラミス☕️
Yield: 255 g
Ingredients: エスプレッソ 22 잔; ウィートビックス オリジナル 1.2kg（2枚ビスケット） 33 g; アロロースパウダー 40 스푼; カークランド ギリシャヨーグルト 50 g; クリームチーズライト 30 g; 絹ごし豆腐 80 g

超低カロリーでしっかり仕上げました😋

238 kcal

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画像準備中

材料

主材料

エスプレッソ 1 잔
ウィートビックスオリジナル 1.2kg（2枚ビスケット） 33 g
アロロースパウダー 2 스푼
カークランドギリシャヨーグルト 50 g
クリームチーズライト 30 g
絹ごし豆腐 80 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 71.77 g 71%

たんぱく質 14.08 g 14%

脂質 6.8 g 15%

提供量 255g

調理手順

1

比較的豆腐の香りが控えめな絹ごし豆腐を裏ごしし、ライトクリームチーズ大さじ1、ギリシャヨーグルト大さじ2、アロロース大さじ2、バニラエクストラクト3滴を加えれば、超簡単な豆腐クリームの完成。
2

カップにウィートビックス2枚を砕いて入れ、代用甘味料を混ぜたエスプレッソを浸るくらい注ぐ。
3

その上に豆腐クリームを綺麗にのせて、無糖ココアパウダーをふりかけて、冷蔵庫で3時間以上冷やせば完成。

ダイエット豆腐ティラミス☕️

AI 영양사 앤디