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다이어트 두부 티라미수☕️

초 저칼로리로 야무지게 말아왔슴😋

294 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 100 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
  • 에스프레소 1 잔
  • 알룰로스 가루 2 스푼
  • 커클랜드 그릭요거트 50 g
  • 크림치즈 라이트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 67.53 g 59%
단백질 18.33 g 16%
지방 12.59 g 25%
제공량 272g
조리 순서
  1. 1

    두부 100g,라이트 크림치즈 한스푼,그릭요거트 두스푼 믹서기에 갈아주고 알룰로스 두스푼,바닐라 익스트렉 3방울 넣고 섞으면 초간단 두부크림 완성

  2. 2

    컵에 오트밀 30g,대체당 섞은 에소프레소 잠길정도로 부어주기

  3. 3

    위에 두부크림 예쁘게 올리고 무가당 코코아파우더 뿌리고 냉장고에 3시간 이상 두면 완성

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