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올리브유 반숙란 그릭

108 kcal
#저탄수 #고단백 #키토 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 만토바 엑스트라 버진 올리브 오일 스프레이 3 ml
  • 고추(빨간색, 말린것) 0.1 g
  • 후추(검은색) 0.1 g
  • 소금 0.3 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 13 g
  • 삶은 달걀 47 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 1.42 g 5%
단백질 6.89 g 26%
지방 8.04 g 69%
제공량 63.5g
조리 순서
  1. 1

    계란을 상온에 둔다

  2. 2

    냄비에 물을 끓인다

  3. 3

    끓는 물에 계란을 7분간 삶고 찬물에 식힌다

  4. 4

    계란 껍질을 벗긴다

  5. 5

    반으로 자른 계란 위에 올리브유를 뿌린다

  6. 6

    그릭 요거트를 곁들여 완성한다

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