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オリーブオイル半熟卵とギリシャヨーグルト

108 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #ケト #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • マンタヴァ エキストラバージンオリーブオイルスプレー 3 ml
  • 赤唐辛子（乾燥） 0.1 g
  • 黒コショウ 0.1 g
  • 塩 0.3 g
  • ギリシャヨーグルト 13 g
  • ゆで卵 47 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.42 g 5%
たんぱく質 6.89 g 26%
脂質 8.04 g 69%
提供量 63.5g
調理手順
  1. 1

    卵を常温に置いておきます。

  2. 2

    鍋に水を沸騰させます。

  3. 3

    沸騰したお湯に卵を7分茹で、冷水で冷まします。

  4. 4

    卵の殻を剥きます。

  5. 5

    半分に切った卵の上にオリーブオイルをかけます。

  6. 6

    ギリシャヨーグルトを添えて完成です。

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