청양마요김밥

367 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 65 g
  • 밀가루제로순어묵봉 100 g
  • 컬리플라워 라이스 100 g
  • 생 당근 2 조각(1/2개)
  • 청양고추 45 g
양념/소스
  • 굴소스 20 g
  • 진간장 20 ml
영양 요약
탄수화물 65.21 g 67%
단백질 20.35 g 21%
지방 5.1 g 12%
제공량 550g
조리 순서
  1. 1

    밥에 소금과 참기름을 넣어 비빈다

  2. 2

    오이, 맛살, 당근, 단무지, 우엉, 청양고추를 길게 썰어 준비한다

  3. 3

    팬에 당근을 살짝 볶는다

  4. 4

    김 위에 밥을 얇게 펴고 준비한 재료들을 올린다

  5. 5

    청양고추 마요네즈 소스를 재료 위에 뿌린다

  6. 6

    김밥을 단단히 만다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 썬다

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