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초코 오나오

조리 5분 난이도 EASY 321 kcal
#저당 #저탄수 #키토 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 플레인 요거트 85 g
  • 코코아파우더 5 g
  • 치아시드 15 g
  • 퀵 롤드 오트 35 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.71 g 56%
단백질 11 g 12%
지방 13.46 g 32%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    다크 초콜릿을 작게 자른다

  2. 2

    코코아 가루와 아몬드 가루, 감미료를 볼에 넣고 섞는다

  3. 3

    달걀 흰자를 넣어 반죽을 만든다

  4. 4

    반죽을 팬에 동그랗게 올려 약한 불에서 앞뒤로 굽는다

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