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チョコ・オナオ

調理 5分 難易度 EASY 321 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #ケト #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • アロールロス液体 1 スプーン
  • プレーンヨーグルト 85 g
  • ココアパウダー 5 g
  • チアシード 15 g
  • クイックロールドオート 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.71 g 56%
たんぱく質 11 g 12%
脂質 13.46 g 32%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく刻む

  2. 2

    ココアパウダー、アーモンドパウダー、甘味料をボウルに入れて混ぜる

  3. 3

    卵白を加えて生地を作る

  4. 4

    生地をフライパンに丸くのせて、弱火で両面を焼く

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