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점심ㅇ

1,540 kcal
#고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 200 g
  • 생 양배추 400 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 300 g
  • 카무트현미밥 400 g
양념/소스
  • 저당 짬뽕소스 20 g
  • 아보카도 오일 20 g
  • 저당 굴소스 22 g
  • 다진 마늘 20 g
영양 요약
탄수화물 182.72 g 46%
단백질 120.29 g 30%
지방 40.91 g 23%
제공량 1382g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 작게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 재료를 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

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