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ランチㅇ

1,540 kcal
#高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 200 g
  • 生キャベツ 400 g
  • スージーズ グリルチキン胸肉 300 g
  • カムット玄米ご飯 400 g
調味料/ソース
  • 低糖ちゃんぽんソース 20 g
  • アボカドオイル 20 g
  • 低糖オイスターソース 22 g
  • みじん切りニンニク 20 g
栄養サマリー
炭水化物 182.72 g 46%
たんぱく質 120.29 g 30%
脂質 40.91 g 23%
提供量 1382g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを小さく切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて材料を炒める

  4. 4

    塩と胡椒で味付けする

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