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오야꼬동 (닭가슴살)

337 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯 50 g
  • 양파 0.5 회분(1/2개)
  • 생 달걀 2 개
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 쯔유소스 10 g
  • (저염간장) 토쿠센 마루다이쥬 겐넨 간장 15 ml
영양 요약
탄수화물 15.08 g 19%
단백질 40.81 g 52%
지방 10.35 g 29%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 채 썬다

  3. 3

    달걀을 풀어 준비한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살과 양파를 볶는다

  5. 5

    간장, 미림, 설탕, 물을 넣고 닭가슴살이 익을 때까지 끓인다

  6. 6

    달걀물을 부어 뚜껑을 덮고 약불에서 익힌다

  7. 7

    밥 위에 덮어 완성한다

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