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참치야채볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 329 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 브로콜리 1.5 인분
  • 흑미밥 0.5 인분
  • 동원참치 75 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.61 g 59%
단백질 17.09 g 20%
지방 8.12 g 21%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    양파와 당근을 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 양파, 당근을 볶는다

  3. 3

    야채가 살짝 익으면 밥을 넣고 볶는다

  4. 4

    기름 뺀 참치를 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    간장, 소금 등으로 간을 맞춘다

  6. 6

    재료가 잘 섞이면 완성한다

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