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아침ㅇㅇ

1,129 kcal
#아침요리 #계란요리 #스크램블에그 #간단요리 #브런치 #건강식 #다이어트식단 #초간단레시피
이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라 씩 롤드 오트 홀그레인 75 g
  • 생 당근 80 g
  • 두부 200 g
  • 팽이버섯(생것) 200 g
  • 생 양배추 200 g
  • 계란대신 요리란(난백액) 500 g
양념/소스
  • 아보카도 오일 30 g
영양 요약
탄수화물 95.47 g 32%
단백질 96.6 g 33%
지방 46.2 g 35%
제공량 1285g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 풀어준다

  2. 2

    소금과 우유를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    팬에 버터를 두르고 달군다

  4. 4

    계란물을 붓고 저어가며 익힌다

  5. 5

    접시에 담아 낸다

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