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朝の〇〇

1,129 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エクストラ・シック・ロールドオーツ全粒穀物 75 g
  • 生にんじん 80 g
  • 豆腐 200 g
  • えのき茸（生） 200 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 卵の代わり調理卵白液 500 g
調味料/ソース
  • アボカドオイル 30 g
栄養サマリー
炭水化物 95.47 g 32%
たんぱく質 96.6 g 33%
脂質 46.2 g 35%
提供量 1285g
調理手順
  1. 1

    卵を割って溶きほぐします

  2. 2

    塩と牛乳を加えてよく混ぜます

  3. 3

    フライパンにバターをひいて熱します

  4. 4

    卵液を流し入れ、かき混ぜながら火を通します

  5. 5

    お皿に盛り付けます

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