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아침ㅇ

1,515 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라 씩 롤드 오트 홀그레인 100 g
  • 생 당근 104 g
  • 두부 213 g
  • 팽이버섯(생것) 283 g
  • 생 양배추 235 g
  • 계란대신 요리란(난백액) 1000 g
양념/소스
  • 아보카도 오일 30 g
영양 요약
탄수화물 123.59 g 31%
단백질 163.39 g 41%
지방 49.19 g 28%
제공량 1965g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 볼에 담는다

  2. 2

    우유를 넣고 잘 섞는다

  3. 3

    소금을 약간 넣는다

  4. 4

    팬을 예열하고 기름을 두른다

  5. 5

    계란물을 부어 스크램블 에그를 만든다

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