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朝食ㅇ

1,515 kcal
#低糖 #高たんぱく #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • エキストラシックロールドオート全粒 100 g
  • 生にんじん 104 g
  • 豆腐 213 g
  • えのき茸（生） 283 g
  • 生キャベツ 235 g
  • 卵の代わり調理卵（卵白液） 1000 g
調味料/ソース
  • アボカドオイル 30 g
栄養サマリー
炭水化物 123.59 g 31%
たんぱく質 163.39 g 41%
脂質 49.19 g 28%
提供量 1965g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れます

  2. 2

    牛乳を加えてよく混ぜます

  3. 3

    塩を少々加えます

  4. 4

    フライパンを予熱し、油をひきます

  5. 5

    卵液を流し入れ、スクランブルエッグを作ります

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