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아침ㅇㅇ

1,515 kcal
#아침식사 #간단요리 #계란요리 #스크램블에그 #토스트 #브런치 #고단백 #집밥 #편한식사 #영양식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라 씩 롤드 오트 홀그레인 100 g
  • 생 당근 104 g
  • 두부 213 g
  • 팽이버섯(생것) 283 g
  • 생 양배추 235 g
  • 계란대신 요리란(난백액) 1000 g
양념/소스
  • 아보카도 오일 30 g
영양 요약
탄수화물 123.59 g 31%
단백질 163.39 g 41%
지방 49.19 g 28%
제공량 1965g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 깨서 볼에 푼다

  2. 2

    소금과 후추로 간을 한다

  3. 3

    팬에 버터를 녹인다

  4. 4

    달걀물을 팬에 붓는다

  5. 5

    중약불에서 젓가락으로 천천히 저어준다

  6. 6

    스크램블 에그가 부드럽게 익으면 접시에 담는다

  7. 7

    토스트에 스크램블 에그를 얹는다

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