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241130난백전5

1,565 kcal
#고단백 #저지방 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 엑스트라 씩 롤드 오트 홀그레인 100 g
  • 생 당근 104 g
  • 두부 213 g
  • 팽이버섯(생것) 283 g
  • 생 양배추 386 g
  • 계란대신 요리란(난백액) 1000 g
양념/소스
  • 아보카도 오일 30 g
영양 요약
탄수화물 135.55 g 33%
단백질 165.93 g 40%
지방 49.31 g 27%
제공량 2116g
조리 순서
  1. 1

    계란흰자를 분리한다

  2. 2

    부재료를 잘게 썬다

  3. 3

    계란흰자와 부재료를 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 예열한다

  5. 5

    반죽을 한 숟갈씩 떠서 팬에 올린다

  6. 6

    앞뒤로 노릇하게 부친다

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