새우콩나물찜
재료
주재료
- 파 2 조각(1/2개)
- The더건강한 닭가슴살 비엔나 120 g
- 더 건강하닭 닭가슴살 비엔나 100 g
- 양파 150 g
- 콩나물 380 g
- 냉동새우 140 g
양념/소스
- 올리브유 10 스푼
- 저당 볶음고추장 22.5 g
- 다진 마늘 30 g
- 고춧가루 12 스푼
- 알룰로스 플러스 22.5 g
- 맛술 45 g
- 양조간장 30 g
영양 요약
탄수화물
105.17 g
37%
단백질
85.09 g
30%
지방
41.5 g
33%
조리 순서
-
1
새우는 껍질을 벗기고 깨끗이 손질한다
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2
콩나물은 씻어서 물기를 뺀다
-
3
대파와 고추는 어슷썰고, 마늘은 다진다
-
4
냄비에 콩나물을 깔고 새우를 올린다
-
5
대파, 고추, 다진 마늘을 얹는다
-
6
간장, 고춧가루, 참기름, 후추 등으로 양념장을 만든다
-
7
양념장을 위에 골고루 뿌린다
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8
냄비 뚜껑을 닫고 중불에서 7~10분간 찐다
