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두부드레싱ㅣ

482 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바쏘 올리브오일 15.4 ml
  • 요거트(우유-고소한유산균) 37.6 g
  • 피넛버터 크런치 20 g
  • 스퀴즈드 레몬즙 7 ml
  • 볶은검정깨 3.4 g
  • 알룰로스 액상 20 ml
  • 티바인 저당 유자청 40.6 g
  • 캐슈넛 11.3 g
  • 마카다미아 7.2 g
  • 두부 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 57.96 g 37%
단백질 18.89 g 12%
지방 34.69 g 50%
제공량 232.5g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물에 헹군 후 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 곱게 으깬다

  3. 3

    으깬 두부에 올리브유, 소금, 후추, 레몬즙을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    완성된 드레싱을 샐러드 등에 곁들여 낸다

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