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豆腐ドレッシング

482 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク質 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • バッソ オリーブオイル 15.4 ml
  • ヨーグルト（ミルク-コクのある乳酸菌） 37.6 g
  • ピーナッツバター クランチ 20 g
  • 搾りたてレモン汁 7 ml
  • 炒り黒ごま 3.4 g
  • アロローズ 液体 20 ml
  • ティバイン 低糖 ゆず茶 40.6 g
  • カシューナッツ 11.3 g
  • マカダミアナッツ 7.2 g
  • 豆腐 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.96 g 37%
たんぱく質 18.89 g 12%
脂質 34.69 g 50%
提供量 232.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐を水で洗い、水気を切ります。

  2. 2

    豆腐をなめらかになるまで潰します。

  3. 3

    潰した豆腐にオリーブオイル、塩、こしょう、レモン汁を加えてよく混ぜます。

  4. 4

    完成したドレッシングをサラダなどに添えて提供します。

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