다이어트 한바가지 비빔밥🍚
한그릇 다 먹어도 500칼로리 내외 탄단지까지 완벽✨
재료
주재료
- 닭가슴살햄 100 g
- 시금치나물무침 30 g
- 저당 고추장 15 g
- 참기름 0.5 스푼
- 콩나물무침 1 반찬그릇
- 현미귀리곤약밥 150 g
- 계란후라이 (소금 제외) 55 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
46.58 g
40%
단백질
31.27 g
27%
지방
17.59 g
34%
조리 순서
-
1
그릇에 곤약밥 한공기 넣고 야채 반찬 아무거나 많이 때려넣기
-
2
단백질은 완숙 계란 후라이 한장에 닭가슴살햄도 에프굽해서 올리기
-
3
저당 고추장 한스푼,참기름 반스푼 올려주면 완성!
