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오버나이트 오트밀(그래놀라x)

127 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 크랜베리 10 g
  • 블루베리 10 g
  • 알룰로스 액상 5 ml
  • 매일두유 고단백 그릭요거트 15 g
  • 매일두유 고단백 30 ml
  • 치아시드 5 g
  • 롤드오트 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.49 g 56%
단백질 6.17 g 17%
지방 4.3 g 27%
제공량 90g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 우유, 치아씨드, 꿀, 과일을 준비한다

  2. 2

    깨끗한 용기에 오트밀과 치아씨드를 넣는다

  3. 3

    우유를 붓고 고루 섞는다

  4. 4

    꿀을 넣어 단맛을 조절한다

  5. 5

    뚜껑을 닫아 냉장고에 6~8시간(오버나이트) 숙성한다

  6. 6

    과일을 올려 완성한다

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