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양배추참치덮밥

조리 10분 464 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 75 g
  • 생 달걀 1 개
  • 마일드 참치 85 g
  • 생 양배추 410 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 7 g
영양 요약
탄수화물 61.06 g 50%
단백질 32.51 g 27%
지방 12.73 g 23%
제공량 632g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 양배추를 볶는다

  4. 4

    양배추가 숨이 죽으면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    그릇에 밥을 담고 볶은 재료를 올린다

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