오리고기 포케

조리 10분 난이도 EASY 414 kcal
#고단백 #저탄수 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참깨샐러드소스 10 ml
  • 양파 15 g
  • 잡곡밥 60 g
  • 양상추 1 인분
  • 훈제오리 40 g
  • 생 오이 20 g
  • 아보카도 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 30.48 g 29%
단백질 18.42 g 17%
지방 25.12 g 54%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    오리고기를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    채소(양상추, 오이, 아보카도 등)를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 오리고기를 굽는다

  4. 4

    그릇에 밥 또는 곡물믹스를 담는다

  5. 5

    채소와 구운 오리고기를 올린다

  6. 6

    소스(참기름, 간장, 레몬즙 등)를 뿌린다

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