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양참덮

515 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 2 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 연두 15 ml
  • 양조간장 701 15 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 컬리플라워 라이스 100 g
  • 빼고비움 발효곤약쌀 현미밥39 150 g
  • 살코기 참치 135 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 45.43 g 34%
단백질 39.66 g 30%
지방 21.85 g 37%
제공량 755g
조리 순서
  1. 1

    양상추와 참치를 준비한다

  2. 2

    양상추를 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    참치캔의 기름 또는 물을 제거한다

  4. 4

    밥 위에 양상추를 올린다

  5. 5

    그 위에 참치를 얹는다

  6. 6

    취향에 따라 간장을 소량 뿌린다

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